IN&OUT FIT

SPORT – LIFESTYLE – TRAININGEN

Je gezondheid is natuurlijk belangrijk, maar gezond leven kan een grote uitdaging zijn. Genieten hoort er toch ook bij! Samen werken we aan jouw gezondheid middels leefstijlverandering en trainingen die aansluiten bij jouw behoeften & mogelijkheden. We zorgen er samen voor dat je ook plezier kan hebben, zodat jij lekker in je vel zit en deze nieuwe leefstijl ook kan volhouden.

Hi! Ik ben Nienke.

Ik ben een sportfanaat en een health freak. Ik ben gek op lekker eten en dan het liefst in combinatie met een goed glas wijn. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar dat is het niet. Ik geloof namelijk dat een gezonde leefstijl niet alleen leuk kan zijn, maar ook móét zijn. Alleen dan houd je het vol. Dus geen streng dieet waarbij je binnen no time weer op je oude gewicht zit en ook geen trainingsschema waar zelfs een olympisch sporter voor terugdeinst. Nee, ik ga voor de lange termijn.
Als sport & lifestyle coach help ik jou met het ontwikkelen van een leefstijl die bij je past, zodat jij je happy & fit voelt en blíjft voelen.

“Happy & Healthy is the new fit ”

Persoonlijke aandacht

Ik geef jou de persoonlijke aandacht en professionele begeleiding die jij nodig hebt om jouw fysieke en mentale gezondheidsdoelen te behalen.

Empowerment

Ik help jou je zelfvertrouwen te boosten, inside & out! Met sport, beweging en lifestyle werk jij aan een positief zelfbeeld. Zo word jij de beste versie van jezelf.

Keep it positive

Bij het ontwikkelen van jouw nieuwe leefstijl focussen we ons op waar jij energie uit haalt. We gaan uit van jouw behoeften en mogelijkheden en richten ons op wat er wél kan.

FIND YOUR INNER STRENGTH

@IN&OUT FIT

Volg IN&OUT FIT op Instagram voor sport & lifestyle nieuwtjes, tips & trics!

Blog

Uncategorized Vette(n) paniek? cover

Vette(n) paniek?

Alle belangrijke info over de functie van vetten in ons lichaam en essentiële vetten in onze voeding. Met tips & trics voor een langdurige (cel)gezondheid!

Lees meer
Voeding Do or Don’t Crash

Do or Don’t Crash

Diëten is moeilijk en van niemand een favo bezigheid. We zijn een master in uitstellen tot dat we ineens hard aan de bak moeten voor onze summer body. In een korte tijd willen we zoveel mogelijk gewicht verliezen en laten onszelf verleiden in een crash dieet. Een appel dieet, shakes of een sapjeskuur wint de uitdaging. Na een aantal dagen zakt het cijfertje op de weegschaal al! Daarna voelen we ons moe, sad en futloos en dat randje vet op onze buik wil maar niet weg. Hoe werkt dat precies?

Lees meer
Voeding

How To Handle a Cheat Day

Fact: We all need the Cheat Day. Spoiler: Hij is niet altijd even bevredigend. Wat zijn de effecten van een Cheat Day op onze fysieke en mentale gezondheid en hoe kunnen we voorkomen dat we compleet de controle verliezen? Tips & Trics hoe jij gewoon kan cheaten en het toch een beetje verantwoord houdt! 🙂

Lees meer